好多鱼
2019-09-06 来自: 石家庄诺恩科食品配料有限责任公司 浏览次数:2632
鱼的蛋白质含量为猪肉的两倍,且属于蛋白,人体吸收率高,约有87-98%都会被人体吸收。鱼中富含丰富的硫胺素、核黄素、尼克酸、维生素D和少量的钙、磷、铁等矿物质。鱼肉中脂肪含量虽低,但其中的脂肪酸被证实有降糖、护心作用。鱼肉中的维生素D、钙、磷等能有效地预防骨质疏松症。此外,鱼油还含有丰富的维生素A及D,特别是鱼的肝脏含量多。鱼类也含有水溶性的维生素、烟碱酸及生物素。鱼类还含有矿物质;海水鱼则含有丰富的碘;其它如磷、铜、镁、钾、铁等,也都可以在吃鱼时摄取到。DHA是促进脑力的关键元素。
好多鱼哦
黄金·酸汤鱼
主料:龙利鱼(巴沙鱼)300g
辅料:红线椒、青线椒、清水500g、色拉油50g
制作方法:
1.锅内加入清水500g,煮开;
2.放入***g黄金酸汤,烧开后滑入龙利鱼, 沸水煮十秒,出锅,置于容器中;
3.红线椒、青线椒切丝,放在龙利鱼上面;
4.锅内放色拉油,八成热时浇在青红椒上,即可。
特点:汤色金黄、口感鲜香、酸辣。
红汤·酸菜鱼
主料:草鱼1条(2.5斤左右),清水1500g、四川泡酸菜500g、蛋清1个、葱姜蒜少许、青红线椒丁少许、淀粉20g。
调味料:料酒少许、盐20g、因速香2g、腌鱼粉20g、红汤酱料200g。
制作方法:
1. 将鱼去鳞、去内脏处理干净,把鱼骨、鱼肉分离,鱼骨切块,鱼肉斜切片;
2. 鱼骨用料酒、盐、葱姜腌制,鱼肉用清水洗净,用盐10g、因速香2g、腌鱼粉20g、蛋清、淀粉20g,腌制10分钟;
3. 锅内放开水,将鱼骨下锅煮30秒左右,捞出备用;
4. 锅内放油,加热,放四川泡酸菜500g,炒香;
5. 放清水1500g,加盐10g、红汤鱼酱料200g、煮开,放鱼肉片下锅煮10秒,出锅;
6. 将青红线椒丁、葱姜蒜放在鱼上面;
7. 锅内放150g油,加温至六成热时,起锅淋在青红线椒上即可。
***·烤鱼
主料:鲤鱼(草鱼及有鳞鱼种)
配料:色拉油***0g、料酒20g、淀粉10g、盐30g、土豆片200g、豆皮***g、豆芽150g、洋葱60g、花生豆50g、辣椒50g、葱姜蒜适量、芝麻香菜适量。
调味料:烤鱼酱料***克、百草魔粉7克、因速香3克、猪骨白汤6克、 因速鲜粉10克 。
制作方法:
1、将草鱼1公斤开膛洗净,平铺改刀;
2、将料酒20克,加淀粉10克,盐10克,姜丝15克,因速香3克,百草魔粉3克搅匀撒在改刀好的鱼上,腌制15分钟;
3、将腌好的鱼下油锅炸至焦黄定型即可(此步骤重要是炸鱼的火要大,要急,否则鱼定型很难);
4、将配菜土豆片200克,豆腐皮***克,豆芽150克过油备用;
5、将鱼盘中切上葱头一个,铺底;
6、将配菜放到鱼盘中,,将炸好的鱼放到配菜上;
7、将锅洗净,放油50克,将葱姜蒜爆香,加入烤鱼酱料***克爆炒,加高汤600克,百草魔粉4克,盐20克烧开后淋到鱼身上;
8、将花生豆50克放入鱼盘中,鱼身上铺上辣椒段50克。(根据个人麻辣口味花椒辣椒适量);
9、锅中加油80克烧热淋到辣椒段上,撒上芝麻,放上香菜即可。
高汤的操作过程:
1.炒锅置火上加色拉油,烧到四成油温;
2.放入蒜瓣、葱节炒香,再加上烤鱼酱料炒香,加水600克,加猪骨白汤、因速鲜粉,***起锅时放入因速香2克,即可。
纸包鱼
食材:草鱼、清江鱼等
辅料:清水500g、葱头丝***g、藕片30g、豆芽菜30g。
调味料:纸包鱼专用酱***g、百草香辣油5g、百草魔粉5g、自制高汤10g.
操作放法:
1. 鱼提前蒸好,备用(蒸鱼的时候放葱丝、姜片、盐、味精);
2. 把辅料放在纸上,平铺,蒸好的鱼放在辅料上;
3. 锅内加少许油,放纸包鱼专用酱***g,炒香;
4. 放清水500g、百草魔粉5g、百草香辣油5g、高汤10g;
5. 调制好的汤底浇在鱼身上,撒上青红线椒、香菜、香葱;
6. 将放好料的鱼用纸包起来,放在明炉或卡气锅上烧3-5分钟即可。
啵啵鱼
口味:麻辣 香辣 蒜蓉 豉香 双椒 金汤 番茄 酸菜 咖喱
器具:石锅 砂锅
食材:龙利鱼150g(切片)
辅料:豆芽菜50g、小油菜50g、油麦菜50g、清水500g
调味料:盐2g、因速香1g、腌鱼粉5g、淀粉10g,啵啵鱼酱料***g。
准备工作:
1.将辅料过水、冒熟、备用;
2. 将器具放在烤箱里烤,烤热备用。温度在340℃左右或直接在火上加热;
3. 龙利鱼片,放盐2g、因速香1g、腌鱼粉5g、淀粉10g,腌制10分钟。
操作方法:
1. 将冒好的辅料食材放在加热好的器具里;
2. 锅内放清水500g、啵啵鱼酱料***g,加热烧开;
3. 把龙利鱼150g放在汤里煮1-2分钟;
4. 将煮好的龙利鱼片捞出,放在器具里备用;
5. 将锅内的汤汁用淀粉勾兑至粘稠即可,汤汁浇在鱼身上,撒上少许青红线椒、葱头丝,香葱;
6. 锅内放明油150g加热至6-7成热,淋在鱼身上,即可。
鱼至于此
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